Sering Nyeri Tubuh Usai Bangun Tidur? Ini Penyebabnya

Nyeri punggung bagian bawah diduga memengaruhi dua dari lima orang, yang dipicu oleh postur tubuh yang buruk, cara membungkuk

Tidur cukup sangat dianjurkan untuk setiap orang karena bisa
membuat tubuh rileks dan mengembalikan energi setelah lelah beraktivitas seharian.
Namun, tak sedikit orang yang merasakan sakit di seluruh tubuh setelah bangun tidur.

Masalahnya, ini tidak hanya karena salah posisi atau salah menggunakan bantal. Ternyata,
tubuh kita menekan peradangan saat tidur. Inilah yang menyebabkan rasa sakit atau nyeri
lebih buruk ketika kita bangun dan peradangan itu sendiri.

Para peneliti dari University Manchester
memeriksa sel-sel manusia dan tikus dengan
penyakit radang sendi. Pasien dengan
radang sendi telah lama mengetahui gejala yang terjadi
sepanjang hari, terutama kekakuan pada sendi setelah bangun tidur.

Kemudian, pada tikus percobaan, peneliti
menemukan ketika tikus terkena cahaya yang
konstan, cakar mereka lebih bengkak dan ada
tingkat yang lebih tinggi dari tanda peradangan
dalam darah. Sedangkan, dalam kegelapan,
tanda-tanda peradangan itu menurun dan kemudian meningkat lagi di pagi hari.

Penulis studi Julie Gibbs menjelaskan, protein yang sangat spesifik dalam sel kita mengatur
detak ritme sirkadian tubuh. Ritme sirkadian adalah proses biologis yang berpatokan pada
siklus 24 jam atau siklus pagi-malam yang mempengaruhi sistem fungsional tubuh manusia.

Tampaknya, salah satu protein yang terlibat di dalam jam kerja tubuh yang disebut
cryptochrome. Ini diketahui juga dapat mempengaruhi peradangan, dikutip dari laman New
York Post, Selasa (22/11/2016).

Dengan penelitian yang lebih lanjut, dia percaya ahli bisa membantu memprediksi atau
mengembangkan pengobatan untuk mengatasi protein ini sehingga dapat mengurangi
peradangan dalam tubuh manusia.

Sementara itu, sangat penting untuk mengetahui ritme sirkadian yang dapat
mempengaruhi nyeri. Salah satu hal mudah untuk mengatasi nyeri adalah mengubah
kebiasaan tidur Anda. Cobalah untuk mengatur waktu tidur Anda lebih konsisten dan
teratur, termasuk pada akhir pekan.