6 Cara Kelola Hipertensi pada Remaja

Dibandingkan orang dewasa, rupanya remaja yang mengalami hipertensi memiliki aturan khusus dalam mengelola hipertensinya.

JawaDomino.net - Hipertensi atau tekanan darah tinggi bukan saja melanda orang dewasa, tapi juga remaja.

Lantas bagaimana cara tepat mengelola hipertensi pada remaja?

Mengutip Very Well, Rabu (17/5/2017), hipertensi yang dialami remaja memiliki potensi besar terhadap masalah kardiovaskular di kemudian hari. Karena itu, remaja harus mengelola hipertensinya.

1. Pertahankan berat badan yang sehat.

2. Konsumsi makanan sehat setiap hari seperti buah dan sayur.

Pola makan remaja yang tergolong bebas dan kurang teratur menyebabkan kenaikan tekanan darah gampang terjadi. Ditambah remaja masih mengalami perubahan hormon.

Mengonsumsi makanan cepat saji menjadi faktor utama dari hipertensi. Penting untuk meminimalkan konsumsi makanan cepat saji atau fast food. Bahkan Mayo Clinic menyarankan agar remaja dengan hipertensi harus berhenti konsumsi jenis makanan ini.

3. Hindari rokok.

4. Olahraga teratur, setidaknya 20 menit setiap hari.

5. Membatasi konsumsi alkohol

6. Memilih obat minum hipertensi yang sesuai dengan dosis remaja.